【既婚者の彼に会えない】寂しさを乗り越える5つの方法

「彼に会いたいのに、会えない…」

そんな想いを抱えたまま、スマホを見つめる夜が増えていませんか？

LINEはしてくれるけど、会う予定は決まらない。休日は家族優先。そんな既婚者の彼に対して、どこか虚しさを感じてしまうこともあるでしょう。

でも、あなたは決して一人ではありません。

実際に、同じような「会えない恋」に悩む女性はとても多いのです。彼を想う気持ちは本物なのに、立場の違いから素直に会いたいとも言えず、日々モヤモヤが募っていく…。

この記事では、そんなあなたの心を少しでも軽くするために、「既婚者の彼に会えない理由」と「その気持ちをどう整理し、乗り越えるか」を、共感・体験談・実例・公的データも交えながら、やさしく解説していきます。

記事の途中では、「彼の本音を知りたい」と思ったときに試せる無料占いサービスもご紹介していますので、そちらもぜひ参考にしてください。

既婚者の彼に会えない理由とは？

既婚者の彼と会えない時間が続くと、「嫌われたのかも」「関係が終わる予兆かも」と、どうしても不安になりますよね。でもまず知ってほしいのは、会えない理由＝気持ちが冷めたからではないということ。

ここでは、既婚者が「会えない状況」に陥る代表的な理由を、現実的な背景とともに見ていきましょう。

会えないのは「嫌われたから」じゃない

会えないのは、あなたに飽きたからでも嫌いになったからでもなく、“状況が許さない”だけのことが多いのです。

既婚者男性の多くは、「家庭」「仕事」「地域・役職」「子育て」など複数の役割を同時に抱えています。

特に子どもが小さい家庭や共働き家庭では、休日の自由時間が極端に少ないのが現実です。

たとえばこんな理由があります

会えない理由の例	背景や具体例
家庭のイベント	子どもの学校行事、家族でのお出かけ、妻との予定など
仕事での異動や残業	異動後の研修や引継ぎ、役職昇格で帰宅が遅い
疑われないための対策	不自然な外出を控えている、バレたら関係が終わるため
心の葛藤	罪悪感や罪の意識、あなたを守るために距離を置いている

異動・家庭・義務…彼なりの事情がある

ある女性（39歳・会社員）の体験談をご紹介します。

「彼とは週に1回会っていたのに、彼が部署異動してから急に会えなくなって。連絡は来るんだけど、“今は会えない”の一点張りで、不安で泣きました。でも、数カ月経って落ち着いた頃に『あの時は家庭でもトラブルがあって本当に余裕がなかった』と正直に話してくれたんです。私は“嫌われた”と思い込んでたけど、彼なりに私を守ろうとしてくれていたと知って、涙が止まりませんでした。」

このように、既婚者側にも“言えないけれど正当な理由”があることは少なくありません。

一時的に会えないからといって、すぐに「冷めた」「終わりだ」と決めつけてしまうのは早計かもしれません。

【参考：国の統計データ】

例えば総務省の調査（※）では、

共働き家庭の1日あたりの「自由時間」は男性で平均1.2時間未満という結果が出ています。

総務省統計局「令和3年 社会生活基本調査」

つまり、仕事と家庭の両立をしている既婚男性には、そもそも“自由時間”がほとんどないのが現実です。

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「忙しいだけなのか、気持ちが離れているのか、自分では判断できない…」

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会えない彼からLINEが来る心理

会えないのに、LINEは続いている。

この状況に戸惑った経験はありませんか？

「会えない＝もう気持ちがないのでは？」と思う一方で、LINEでは普通にやりとりができている…。そのギャップが、あなたをさらに苦しめるのかもしれません。

ここでは、既婚者の彼が“会えないのに連絡はする”心理を解説し、どう受け止めればいいのかを考えていきます。

LINEは「気持ちがあるからこそ」

既婚者の彼がLINEをしてくるのは、「つながっていたい」「嫌われたくない」という気持ちの表れです。

忙しくても、事情があって会えなくても、LINEという手段であなたとの関係を保っていたいという、彼なりの愛情表現でもあります。

「LINEが来る＝まだ想われている」ことを、あなた自身が信じていいのです。

もちろん、以前よりも返信が遅くなったり、素っ気なく感じたりすることはあるかもしれません。それでも、「連絡を絶やさない」という選択をしてくれていること自体に、気持ちが残っているサインがあります。

また、家庭や周囲の目を気にしながら、できる限りバレない方法であなたとやりとりを続けているケースも多く、「LINEしかできないからこそLINEを大事にしている」男性も実際には少なくありません。

「会いたい」と言わない理由とは？

「LINEはするのに、会いたいとは言わない」

このことに引っかかる女性も多いのではないでしょうか。実はこの“言わなさ”にも、彼の立場なりの配慮や心の揺れが表れています。

たとえば、こんな理由が考えられます。

言わない理由	彼の心理・背景
家族への罪悪感が強くなった	会うことに対して後ろめたさを感じている
あなたを巻き込みたくない	無理に関係を続けてあなたを傷つけたくない
忙しくて予定が立たない	今はどうしてもスケジュール的に厳しい
関係が落ち着いていると感じている	いまの距離感を安心して受け止めている（慣れ）

このように、彼の「言わない」には、意図や優しさ、そして葛藤が詰まっていることがあります。

【体験談：42歳・パート・東京都】

「彼は普段あまり“会いたい”とか言わない人だったけど、LINEだけは毎日欠かさずくれていました。最初は会えないことに不安で泣いてばかりだったけど、3ヶ月ぶりに会ったときに『家族との問題があって余裕がなかった。でもLINEを送ってたのは、離れたくなかったから』って言ってくれて、救われました。」

このように、“LINEは心のつながりの証”として続けている男性も多いのです。

それを信じられないほど自分が不安なときは、自分の気持ちが限界に近づいているサインかもしれません。

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どうしてもLINEだけのやり取りに疲れたときは、第三者の視点で彼の気持ちを見てもらうのもおすすめです。

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【まとめ】

会えない時間を活かす｜不安を乗り越える5つの解決策

彼に会えない時間、あなたの心は不安や寂しさでいっぱいになっているかもしれません。

でもその「空いた時間」は、考え方を少しだけ変えることで、あなた自身を癒し、成長させるきっかけにもなります。

ここでは、既婚者の彼と会えない時間を上手に過ごすための5つの方法をご紹介します。

感情を書き出す

何よりもまず、自分の気持ちを整理することから始めてみましょう。

不安、寂しさ、怒り…そのすべてを紙に書き出すことで、頭の中のぐるぐるした感情を可視化できます。

たとえば、以下のように書いてみてください：

今日の気持ち	なぜそう思ったか
寂しい	彼から3日LINEが来ていない
イライラしている	仕事が忙しくて余裕がない自分に腹が立つ
不安	このまま自然消滅するかもしれない気がする

感情を外に出すことは、心を癒す第一歩。

言葉にしてみると、「なんでこんなに不安になっていたんだろう？」と冷静になれることもあります。

恋愛以外の世界を持つ

恋愛は人生の一部であって、すべてではありません。

彼に会えない時間こそ、あなた自身の時間を大切にしてほしいのです。

これらはすべて、「恋愛に依存しない自分」を作っていく時間。

あなた自身が充実していれば、彼との関係も自然とバランスが取れてきます。

期待しすぎない距離感を持つ

会えないことにイライラしてしまう理由のひとつが、「こうであるべき」という期待です。

でも、相手は既婚者であり、自由に動けない立場。そこに“恋人のような期待”を持ちすぎると苦しくなるのです。

もちろん、「期待しない＝諦める」ではありません。

「信じるけど依存しない」スタンスが、心を安定させる秘訣です。

彼の立場を想像してみる

自分の気持ちでいっぱいになると、相手の状況が見えなくなってしまいます。

でも少し冷静になって、彼の生活を想像してみてください。

こうした背景がある中で、あなたとの関係を続けようとしている彼の気持ちを想像すると、少しだけ優しくなれるかもしれません。

「私だけが苦しいわけじゃない」と思えた瞬間、心が軽くなることがあります。

新しい習慣を取り入れる

たとえば朝に散歩をする、寝る前に読書をする、週に一度は好きなものを食べる。

そんな小さな「自分のための習慣」を積み重ねていくことで、気持ちの浮き沈みが減っていきます。

体を動かすことや規則正しい生活は、心の安定にも直結しています。

【占いで「自分の心の整理」をするのもおすすめ】

どうしても不安が募るときは、プロに話を聞いてもらうのもひとつの手です。

占いなら、匿名で今の気持ちや関係を見てもらえるため、「どう動いていいかわからない…」というときの心の支えになります。

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【体験談：37歳・事務職・千葉県】

「彼に会えないことが増えて、毎日泣いていました。だけど、友達にすすめられて始めたフラワーアレンジメントがすごく楽しくて。集中している間だけでも、彼のことを忘れられて。結果的に、自分が楽しい時間を持てるようになったら、彼からも『最近楽しそうだね』って言われて。心の距離が縮まった気がしました。」

【まとめ】

既婚者の彼に「会いたい」と言ってもいい？

会えない時間が長くなると、「もう我慢の限界…会いたいって言ってもいいのかな？」と思う瞬間がありますよね。

既婚者である彼に「会いたい」と伝えることは、罪悪感や重さを感じてしまうこともあるかもしれません。でも、本当は言ってもいいんです。大事なのは、伝え方とタイミングです。

この章では、あなたの「会いたい」気持ちをどう扱い、どう伝えたらいいのかを解説していきます。

我慢は心の負担になる

彼に気をつかって「会いたい」と言えないあなたは、とてもやさしくて思いやりのある人です。

でも、そのやさしさが自分の心を傷つけてしまっているかもしれません。

会いたいと思うのは自然な感情です。好きな人に会いたいのは、恋愛をしていれば当然のこと。

それを無理に押さえつけ続けると、いつか限界が来て、爆発してしまう危険性もあります。

大切なのは、気持ちを“ぶつける”のではなく“伝える”こと。

あなたの心が壊れる前に、やさしい言葉で自分の本音を伝えていいのです。

伝え方とタイミングがカギ

「会いたい」と言うこと自体は悪くありません。

ただし、伝え方やタイミングを間違えると、彼にプレッシャーを与えてしまう可能性があります。

言い方の例（やわらかく伝えるコツ）

これなら彼も、「重い」「責められている」と感じにくく、あなたの気持ちをやさしく受け取ることができます。

◆避けたいNGワード

このような責める表現は、彼の罪悪感を強めて、余計に会いづらくさせてしまう可能性があります。

【占いを使って「今、伝えるべきか」を判断する】

「今言うべきか、やめておいたほうがいいのか」

そんなふうに悩んでいるなら、占いで今のタイミングをチェックするのもひとつの手です。

とくに恋愛専門の占い師なら、彼の心理状態や関係性の運気を見た上で、今が言うべき時か、待つべき時かを教えてくれます。

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【体験談：35歳・医療事務・大阪府】

「会いたいって言えなくて、ずっと我慢してたんです。でもある日、ふと『最近ちょっと疲れちゃって…顔見られたら元気出るかも』ってLINEしたら、意外とすぐに『じゃあ、今度の午後会えそうかも』って返事が来て。勝手に重いって思われるのが怖かったけど、言い方次第なんだって学びました。」

【まとめ】

苦しいなら「会えない恋」の終わりも選択肢に

「好きだけど、会えない。」「会いたいけど、会えない。」

その繰り返しに心が限界を迎えているなら、あなたには“終わり”という選択肢を持つ権利があります。

恋愛を続けることだけが正解ではありません。

この章では、「会えない恋」を続けるか、それとも終わりにするか迷っているあなたのために、気持ちの整理の方法と判断基準をお伝えします。

好きでも限界が来ることがある

どれだけ彼のことを思っていても、「会えない恋」は、心をすり減らすことがあります。

そんな状況が続くと、次第に「自分って何？」と存在価値を見失ってしまう女性も少なくありません。

好きという気持ちと、幸せになれるかは別問題です。

どんなに想っても、あなたの心と生活が壊れてしまうなら、それは健康的な恋愛ではないのかもしれません。

「離れる」という選択が新しい一歩になる

「別れる」という言葉に抵抗がある方もいると思います。

でも、“距離を置く”という形でもOKなんです。

このような「少し離れる選択」をすることで、あなた自身の気持ちを冷静に見つめることができるようになります。

そして、不思議なことに、あなたが自立して自分の時間を楽しみ始めたとき、彼から連絡が来るケースも非常に多いのです。

【体験談：40歳・パート・静岡県】

「ずっと“会えない彼”に執着してたんです。でも、ある日ふっと連絡を止めてみたんです。そしたら、2週間後に彼のほうから『最近どうしてる？』ってLINEが来て。そのとき、『私、彼に依存してたな』って気づきました。」

【判断に迷ったら占いで“心の整理”を】

「本当はどうしたいのか、自分でもわからない」

そんな時には、占いという第三者の視点を取り入れてみてください。

恋愛のプロが、あなたの状況や彼の心を読み解いて、今どう動くのがベストかを教えてくれます。

「終わるかどうか」は他人に決めてもらうものではありませんが、判断する材料としてはとても有効です。

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まとめ：【既婚者の彼に会えない】寂しさを乗り越える5つの方法

既婚者の彼に会えない日々は、心を試されるような時間かもしれません。

でも、あなたが感じている「会いたい」「寂しい」「不安」といった気持ちは、すべて“本気で恋をしている”証拠です。

その恋をどう続けるかは、あなた次第。

この記事でご紹介した方法が、あなたの心を少しでも軽くし、前向きな気持ちになれるきっかけとなれば嬉しいです。